Утяжелители

[Black_Wahrheit]

Думаю (давно уже думаю, первая попытка полгода назад провалилась) купить себе утяжелители для тренировок. Не знаю правда, насколько это полезно будет, т.к. отзывы какие-то невнятные.

Вот такие:

@темы: кобудо, кендо

Comments

[Стороной]

На какое они место?

[Black_Wahrheit]

на руки)
но вообще куда угодно есть - на ноги, пояс, жилет..

[Gothess]

Конечно полезно только первые дни заносить может. Ударе эдак на сотом точно занесет. Они помогут развить силу в конечностях) не знаю, как насчет силы удара, но с ними тяжелее двигаться, а значит, мышца работает.

[Black_Wahrheit]

Gothess,
главное чтобы ещё не травмироваться..

своего сенсея я пытала по этому вопросу, но как-то неопределённо фыркнул и внятно так ничего и не ответил. Похоже, считает фигнёй)

[Gothess]

Каратисты фигней не считают) я была на одной тренировке, чуть не сдохла там, когда мне к ногам привязали к каждой по килограмму (всего-то, казалось бы).

Кобудо очень отличается от карате. Может, для вашей школы утяжелители действительно не нужны. Сэнсею по-любому виднее. Может, полезнее было бы взять боккен потяжелее ХД

[Black_Wahrheit]

Gothess,
а, то есть кто-то из восточников всё-таки ими пользуется.. ну значит вещь не бесполезная)

Может, полезнее было бы взять боккен потяжелее ХД

хах, я уже взяла.. чем кончилось, в позапозапрошлом посте написано..(((
потому и хочу что-то такое, что травмами не чревато, а нагрузку будет давать побольше.

[Gothess]

Black_Wahrheit, в качестве альтернативы могу предложить взять в руки маленькие гантельки (килограмм, не больше), и поработать удары по воздуху... хотя, вы же там кулаками не бьете?

[Black_Wahrheit]

Gothess,
это до некоторой степени без разницы, кулаком бить, или мечом. Точнее, без разницы с точки зрения накачки мышц) техника удара, понятное дело, вещь отдельная, и часто нарабатывается как раз наоборот с наиболее лёгким оружием. С техникой у меня вроде глобальных проблем нет, с бокеном я делаю нормально, а вот со сталью, которая весит как приличная средневековая катана, 1,3 кг, уже начинаются проблемы чисто из-за её веса, не хватает сил. у всех в группе нормально, а у меня телосложение "соплёй перешибёшь", так что мне трудно(
с гантелями идея хорошая, я уже два дня вот как решила качаться. Но боюсь что будут развиваться не те мышцы..

[Gothess]

Black_Wahrheit, силовые тренировки очень полезны для адепта любого стиля боевых искусств. Сходи в качалку, не пожалеешь и побольше кардиоупражнений, они добавят дыхалку и выносливость, чтобы 1,3 кг не только успешно поднять, но еще и махать ими всю тренировку.

[Black_Wahrheit]

дык, я субуритой (тоже 1-1,3 кг) таки успешно выучилась махать всю тренировку)) пока связкам на руках не наступил глобальный трындец... сейчас стараюсь не потерять наработанное.
но вообще да, общее физ.развитие надо подтянуть

[Gothess]

гы, я когда первый раз махнула субурито, меня так занесло, что я матюкнулась и демонстративно положила его на место

[Black_Wahrheit]

Gothess,
эт нормально)) со мной примерно тоже самое было) я смогла сделать ровно 1 кату, потом руки просто онемели)) я, ещё тогда будучи совсем учеником, на него и забила благополучно. Это сейчас вот месяц назад вспомнила)

[Gothess]

Black_Wahrheit, если по делу, я тут вот что вспомнила... наверно, связки могли повредиться, как это ни странно, мышцами. У меня так было. От сильного напряжения мышцы искривляют, агрессивно воздействуют на связку, и она травмируется. Думаю, уход как при растяжении, повязки, покой и аккуратное восстановление. Быть может, не надо сразу хвататься за гантели, а немного подождать. Не так ведь давно травма была.

[Black_Wahrheit]

Gothess,
я так и делаю.. мазала 5 дней индовазином. больше уже нельзя было.. сейчас на тренировки сильно бинтую руки, + удары только по прямой делаю. В обычной жизни тоже уже привыкла всё левой делать. Потихоньку вроде заживают.
я гантели тягаю так, чтобы на запястья вообще нагрузки не было. пока всё нормально..

а сколько на восстановление нужно? а то потянутое плечо мне давало знать о себе полгода.. хорошо бы тут не так же оказалось(

[Gothess]

я гантели тягаю так, чтобы на запястья вообще нагрузки не было

ты уверена? А то вдруг...

а сколько на восстановление нужно?

я не знаю, насколько всё серьезно у тебя там, могу сказать только приблизительно - от десяти дней до трех недель. Руки у меня восстанавливались примерно так. Ноги заживали быстрее, дня за три.

[Black_Wahrheit]

ех, три недели уже прошло.. видимо, потребуется пару-тройку месяцев(( хорошо хоть ближайшая аттестация только осенью, надеюсь, к ней уже успею восстановиться

[Gothess]

ех, три недели уже прошло..

ёпрст! может, там что-то серьезное? у моей бабушки в молодости была редкая болезнь, развилась на почве перенапряжений руки. Ей чуть не сделали ампутацию. Я не хочу тебя пугать, но если симптомы (дикая боль при малейшем напряжении) совпадают, то нельзя делать вообще ничего, в т.ч. даже расчесываться этой рукой. Если что, я могу позвонить бабушке и спросить, как оно называлось и как она точно лечилась.

Есть народно-магический метод - повязать красную шерстяную нитку на запястье. Как известно, самый суровый магический спецназ - это сельские бабушки в халатах в цветочек ХД
Есть просто народный метод - обмотать руку листом лопуха. Снимает отек. Я так делала, когда в очередной раз сломала. Таки реально помогает. Ходила с лопухами под бинтом, пальцы сдулись.
Я не знаю, если у тебя что-то серьезное, можно ли воздействовать высокими температурами, но вообще при растяжениях показана баня. С паром, со всеми делами. Но! Первые несколько дней после растяжения париться категорически нельзя. И вообще, лучше спросить у врача, я тут не могу сказать уверенно.

[Black_Wahrheit]

ой. ничего себе(
не, у меня лучше всё.. отёка нет и не было, вон, даже на тренировки хожу.. до вчерашего дня рука вообще подживала понемногу, а вчера видать опять что-то не то сделала, стало хуже..
действительно может в травму сходить..

[Gothess]

Думай) я в травму не ходила ни разу, предпочитала консультироваться с хорошо знакомыми врачами, которым доверяю. Ничего умного посоветовать не могу, короче. И вообще, что умного может посоветовать человек, тренировавшийся на следующий день после перелома, просто в бинтике.

[Black_Wahrheit]

И вообще, что умного может посоветовать человек, тренировавшийся на следующий день после перелома, просто в бинтике.

коллега) я такая же, к врачу обращаюсь только если совсем трындец настанет и само никак не проходит.

таки вот. только что из травмы пришла. люблю нашу бесплатную медицину обхамят и в очереди, и медики..
но главное рентген сделали, и руки, и ноги. переломов нет, кости целы, руку сказали мазать Дип-релифом, и носить ортез. Это штука такая фиксирующая, завтра поеду искать.. ещё круглую сумму придётся выложить(

но самое страшное - запретили тренировки аж на 3 недели..
не сорваться бы и не припереться в додзё недели через полторы..

[Gothess]

Бедняжка может, можно тренироваться с оружием только в одной руке, в здоровой? Или просто приходить посмотреть...

Главное, что у тебя не эта страшная херня, которая у моей бабушки была.

[Black_Wahrheit]

одной правой ещё можно было бы, а вот левой нет.. у нас техник таких нет, так что я только партнёру мешать буду( сенсею уже позвонила, он сказал перестать маяться дурью и нормально лечиться, чтобы один раз вылечиться и всё, проблема была решена.

Или просто приходить посмотреть...

неее, такой пытки я точно не переживу(

Главное, что у тебя не эта страшная херня, которая у моей бабушки была.

слава богам..

[Gothess]

сенсею уже позвонила, он сказал перестать маяться дурью и нормально лечиться, чтобы один раз вылечиться и всё, проблема была решена.

Наверно, надо слушаться сэнсея. Тут я тебе никак не помогу, потому что не знаю, как пережить период без тренировок. У меня депрессия в такой момент дошла до того, что я просто лежала на диване и смотрела в стенку. Иногда включала телек для фона. Даже когда заболела, а произошло это сразу же, я не лечилась. Мне просто было похрен. Пока мать не тыкала мне под нос таблетки, я их не брала. Про учебу вообще речь не шла.

Не знаю. постарайся придумать что-нибудь, чем можно было бы заняться.

[Black_Wahrheit]

ех, только ты меня понимаешь.. остальные: "ну нет тренировок, и чо? ну книжку почитай, погулять сходи, тоже мне, проблема"
есть мысли вообще куда-нибудь уехать на неделю-две, буду искать возможности..

[Gothess]

есть мысли вообще куда-нибудь уехать на неделю-две

О! Вот оно! Только уехать надо туда, где нравится, и заниматься чем-нибудь интересным всё это время. Если просто уехать и смотреть в окно, кина не будет.

Я когда уезжаю на горнолыжный курорт, не тоскую по тренировкам. Потому что мне представляется не менее занимательная возможность убиться или кого-то прибить.

[Black_Wahrheit]

будем искать значит куда себя приткнуть

[Gothess]

ваистену.

[Мастер Пресекающий Ненужные Мысли]

Вау, ну ни фига, это чё, я тебя теперь только в июне увижу?... С другой стороны, недолеченная травма - это совсем нехорошо. Лучше уж пострадать три недели (и порадоваться, что не три месяца), чем потом всю жизнь маяться. Мда, когда я сама была молода и прекрасна, мне тоже казалось, что три недели - это вечность. Ничего, с возрастом пройдёт. Теперь я уже достигла такого совершенства, что даже при мысли о декретном отпуске, который может наступить совершенно неожиданно, только машу рукой: подумаешь, ну год, полтора, фигня, даже заметить не успею. Хотя сначала хотелось бы всё же чёрный пояс...

[Black_Wahrheit]

Мастер Пресекающий Ненужные Мысли,
да( но, учитывая что завтра уже июнь, звучит не так страшно..

ну, декрет всё же вещь запланированная, в отличие от травмы

[Мастер Пресекающий Ненужные Мысли]

Black_Wahrheit,

ну, декрет всё же вещь запланированная, в отличие от травмы

, только не в моём случае)))

но, учитывая что завтра уже июнь, звучит не так страшно..

, истину глаголешь. Вот и я о том же)))